Jenis Sayuran Penurun Kolesterol yang Ampuh

Selain dapat menjaga kesehatan Anda, sayuran juga mampu menurunkan kolesterol serta membantu mengontrol berat badan Anda. Beberapa jenis sayuran penurun kolesterol ini dapat dimasukan ke dalam menu makanan Anda sehari:

1. Kubis

Dalam kubis terdapat zat antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan tersebut mampu menetralkan kolesterol secara perlahan. Selain itu, kubis juga bermanfaat bagi kesehatan Anda dan termasuk dalam sayuran penurun kolesterol yang sangat baik

2. Wortel

Beberapa penenlitian menunjukan bahwa sayuran wortel ini mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh seseorang. Selain itu, sayuran penurun kolesterol ini memliki manfaat kesehatan yang sangat banyak dan sayuran ini dapat Anda jadikan menu wajib Anda sehari-haris

3. Seledri

Pada sayuran penurun kolesterol ini terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung dikarenakan zat antioksidan tersebut mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat. Untuk mendapatkan manfaat dari seledri ini, Anda dapat mengolah sayuran ini menjadi sup, tumis, ataupun dikupas dengan menjadikan jus yang nikmat

4. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang ampuh membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sayuran penurun kolesterol ini mampu mengatasi plak pada pembuluh darah arteri. Apabila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi , sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran bayam secara rutin. Selain itu bayam sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata Andas

5. Brokoli

Sayuran penurun kolesterol ini sangat baik membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat yang ada pada brokoli mampu menyerap asam empedu dimana hal tersebut akan menurunkan kadar kolesterol secara bertahap. Selain itu manfaat dari serat brokoli lainnya adalah dapat mengontrol gula darah serta membantu Anda dalam mengelola berat badan

6. Tomat

Sayuran penurun kolesterol ini memiliki kandunga zat likopen yang cukup ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sangat disarankan bagi Anda untuk memasukan sayuran ini ke dalam menu makanan Anda

Nah itulah beberapa sayuran penurun kolesterol yang mudah didapatkan serta sangat membantu Anda dalam menurunkan kadar kolsterol dalam tubuh. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan membantu Anda menjaga kesehatan hidup Anda

Share on Google Plus

About PutraBlogger

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.